Інфрачырвоная сауна: карысць і шкоду

Да першых кабінках з інфрачырвонымі выпраменьвальнікамі людзі паставіліся вельмі скептычна. Дзякуючы шырокай рэкламнай кампаніі і масе вартасцяў, такія сауны становяцца ўсё больш папулярнымі. Інфрачырвоная сауна: карысць і шкоду ад працэдур будуць распісаны ніжэй. Аматарам традыцыйных парных не варта хвалявацца, што лазні выйдуць з моды, бо ў фінскіх саунаў свой непаўторны каларыт, які ні з чым не параўнаецца.

З пошукам бліжэйшай ВК-сауны праблем не будзе, бо яны ёсць практычна ва ўсіх салонах прыгажосці, спартыўных і фітнес-клубах. Сучасныя тэхналогіі дазволілі зрабіць кабінкі больш кампактнымі, але якасць і эфектыўнасць пры гэтым не пацярпелі. Інфрачырвоныя сауны дазваляюць прыбраць лішнія кілаграмы, зніжаюць рызыку прастудных захворванняў і чысцяць скуру, а таксама шмат чаго яшчэ.

Што гэта такое?

Адрозненне теплораспределения інфрачырвонай сауны ад звычайнай

Інфрачырвоная сауна - невялікая кабінка з умантаванымі выпраменьвальнікамі, для працы якой дастаткова стандартнай напружання сеткі. Выпраменьвальнікі выпускаюць прамяні (іх даўжыня знаходзіцца ў бяспечным для чалавека дыяпазоне), пад дзеяннем якіх выграваецца арганізм.

Прагрэў цела чалавека з дапамогай ВК-прамянёў

Прынцып дзеяння - выпусканых хвалі інтэнсіўна дзейнічаюць на мяккія тканіны арганізма, награваючы яго да патрэбнай тэмпературы. Відавочнае перавага такой сауны у тым, што яна ачышчае цягліцавыя тканіны ад лішку малочнай кіслаты, а гэта тоўсты "плюс" спартсменам, ня якія пакідаюць трэнажорныя залы.

Інфрачырвоная сауна: карысць ці шкода?

Інтэнсіўнае праграванне спрыяльна ўплывае на арганізм, але часам падвышэнне тэмпературы можа прывесці да паскарэння непажаданых працэсаў. Безумоўна, праз багатае потаадлучэнне праводзіцца ачыстка арганізма, бо з яго выводзяцца ўсе таксіны, дзындры і іншыя шкодныя рэчывы.

Станоўча ці адмоўна ўздзейнічае кабінка на арганізм, залежыць ад наступных фактараў:

  1. Даўжыня выпраменьваных хваль.
  2. Індывідуальныя асаблівасці арганізма.
  3. Працягласць сеансу.

З дапамогай награвання ВК-сауны адбываецца вывядзенне таксінаў і дзындраў праз потаадлучэнне

Даўжыня выпраменьваных хваляў

Кожны прадмет, калі яго нагрэць да пэўнай тэмпературы, будзе выпраменьваць інфрачырвоныя хвалі рознай даўжыні. Чалавечы арганізм не з'яўляецца выключэннем, бо яго тэмпература 36,6. Ад кожнага чалавека штосекундна зыходзяць не бачныя воку прамяні даўжынёй у 6-20 мкм. Навукоўцы даказалі, што інфрачырвоныя хвалі не змогуць нашкодзіць чалавеку, калі іх даўжыня будзе знаходзіцца ў дыяпазоне выпраменьванняў арганізма, гэта значыць, у межах 6-20 мкм.

Дыяпазон ІЧ-хваляў, прымальных для чалавека

Крыніцы кабінкі наладжваюцца так, каб выпусканых хвалі атрымліваліся 7-14 мкм, гэта значыць, іх даўжыня знаходзіцца ў "няшкодных" прамежку. Вядома, станоўчае ўздзеянне прамянёў можа стаць адмоўным, калі не выконваць рэжым і перавышаць рэкамендуемае час сеансу. Інфрачырвоная сауна можа прынесці як карысць, так і шкода, але тут больш пераваг, чым недахопаў.

Працягласць сеансу ў інфрачырвонай сауне

Усе лячэбныя працэдуры маюць нейкія абмежаванні па часе або перыядычнасці, і наведванне інфрачырвонай кабінкі не выключэнне. Рэкамендуемая працягласць сеансу - 20-30 хвілін. Ўздзеянне ІЧ-прамянёў больш інтэнсіўнае, чым пара, таму доўгі знаходжанне пад уздзеяннем гэтых прамянёў можа быць небяспечна. Калі ў вас ёсць адхіленні ў працы галаўнога мозгу ці сэрца, то працягласць сеансаў можна скараціць да 5-10 хвілін.

Сеанс інфрачырвонай сауны

Індывідуальныя асаблівасці арганізма

Кожны чалавек унікальны, але не ў кожнага ёсць хвацкае здароўе.Некаторыя людзі не могуць доўга знаходзіцца ў памяшканнях з высокай тэмпературай, і таму чыннікам могуць служыць асаблівасці арганізма або пэўныя захворванні.

Калі ў кабінцы ў вас пачаліся галавакружэння, палення скуры і іншыя непрыемныя адчуванні, то выходзьце з яе - не варта выпрабоўваць свой арганізм. Спіс захворванняў, пры якіх не рэкамендуецца наведваць кабінку, будзе прыведзены ніжэй.

Калі Вы адчуваеце галавакружэнне пры наведванні сауны, то неабходна адразу выйсці з кабіны

перавагі

Многія чулі пра карыснасці інфрачырвонай сауны, але не ўсе ведаюць, чым менавіта яна можа дапамагчы чалавечаму арганізму. Зараз мы паспрабуем вылучыць асноўныя перавагі гэтых канструкцый:

  1. Паляпшаецца кровазварот, сценкі сасудаў становяцца мацней, а ўзровень халестэрыну зніжаецца. Гэта значыць, рэгулярныя сеансы зніжаюць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, такіх як інфаркт, інсульт і іншыя. Ціск нармалізуецца, і кісларод да галаўнога мозгу паступае хутчэй, што станоўча ўплывае на мазгавую актыўнасць.
  2. Нервовая сістэма нармалізуецца, таму знікае бессань, дэпрэсіі і іншыя негатыўныя яе праявы. Некалькі сеансаў ў такой сауне дапамагаюць адчуць спакой і паляпшаюць настрой.
  3. Імунная сістэма паляпшае свой стан, што асабліва прыкметна ў зімовы перыяд, калі яна актыўна змагаецца з захворваннямі.
  4. Аднаўляюцца мышцы, хутчэй зрастаюцца косткі і паскараецца гаенне разнастайных пашкоджанняў.
  5. Арганізм, змучаны спартыўнымі нагрузкамі, аднаўляецца. Падчас актыўных рухаў у цягліцавых тканінах збіраецца малочная кіслата, а інфрачырвоныя прамяні спрыяюць яе высновы і ліквідацыі непрыемных адчуванняў. Яшчэ ВК-сауна спрыяе паляпшэнню кровазвароту, паскараючы аднаўленне сіл і здымаючы стомленасць.
  6. Боль, незалежна ад паходжання, знікае або значна сціхае. Такім чынам, можна пазбавіцца галаўных, менструальных і іншых болей.
  7. З праблемных месцаў знікае целлюліт.
  8. Захворванні суставаў і ЛОР-органаў практычна ўсе знікаюць.

Карысць інфрачырвонай сауны

касметычны эфект

Пры награванні арганізм расходуе шмат энергіі на потаадлучэнне, таму спальванне калорый адбываецца інтэнсіўна. Не дзіўна цяпер, што ВК-сауна дапамагае зніжаць вага, а асабліва яна эфектыўная з рознымі дыетамі. Паўгадзіны, праведзеных у кабінцы, раўняюцца 10-хвіліннай прабежцы.

І ўсё ж, інфрачырвоная сауна прыносіць карысць ці шкода? Дзякуючы таму, што інфрачырвонае выпраменьванне дастаткова глыбока пранікае ў арганізм, яно дазваляе эфектыўна змагацца з падскурнымі адкладамі. Узмацніць эфект можна пры дапамозе рацыянальнага харчавання і фізічнай нагрузкі.

З дапамогай ВК-сауны ёсць магчымасць добра схуднець, выконваючы рэжым харчавання і вады

Пры багатым потааддзяленні з арганізма выводзяцца разнастайныя таксіны і бруд. Высокая тэмпература паскарае кровазварот, дзякуючы якому пажыўныя рэчывы больш інтэнсіўна паступаюць у скуру. Як вынік - гладкая і эластычная скура, а калі пасля працэдур у інфрачырвонай сауне выкарыстоўваць пажыўныя крэмы, то іх эфект павялічыцца.

Распаўсюджаныя скурныя захворванні знікаюць, калі рэгулярна наведваць інфрачырвоную сауну. Сярод такіх захворванняў:

  1. Дэрматыты.
  2. Перхаць.
  3. Вугры.
  4. Вугры.
  5. Экзэмы.
  6. Некаторыя пазбаўляюцца ад псарыязу.
  7. Становяцца практычна нябачнымі або знікаюць рубцы і шнары.

ВК-сауна можа дапамагчы пры экзэме

Недахопы інфрачырвонай сауны

Безумоўна, інфрачырвонае выпраменьванне ў невялікіх колькасцях дапамагае справіцца з многімі праблемамі, але ёсць спіс хвароб, якія пры высокіх тэмпературах стануць больш актыўна праяўляцца. Чалавеку з такімі захворваннямі не рэкамендуецца наведваць кабінку з ІЧ-прамянямі.

Спіс захворванняў:

  • Прастуда ці іншая хвароба, якая працякае пры высокай тэмпературы.
  • Паразітарныя захворванні.
  • Посттромбофлебитический сіндром.
  • Гнойныя працэсы.
  • Сухоты, але толькі некаторыя яго формы.
  • Кахексія.
  • Хваробы нырак і печані.
  • Інфекцыйныя захворванні.
  • Захворванне, якое перайшло ў стадыю абвастрэння.
  • Хранічны алкагалізм.
  • Крывацёку (сюды ж адносяцца і менструальные).
  • Людзям з дабраякаснымі пухлінамі не рэкамендуецца наведваць інфрачырвоную сауну. Са злаякаснымі пухлінамі наогул забаронена знаходзіцца ў памяшканнях з высокай тэмпературай.

Высокая тэмпература - супрацьпаказанне да сеансу ВК-сауны

асаблівасці

Працэс прагравання арганізма інфрачырвонымі промнямі некалькі адрозніваецца, калі параўноўваць з лазневымі працэдурамі. Каб наведванне ВК-сауны пайшло на карысць, не рэкамендуецца перарываць і без таго непрацяглы сеанс. У ідэале, неабходна сесці, расслабіцца, выпрастаць спіну, апусціўшы пры гэтым ногі ўніз, а рукі выцягнуўшы да каленяў.

Безумоўна, ВК-прамяні выграваюць цела, але арганізмам гэта не ўспрымаецца як перагрэў, таму не трэба прымаць халодны душ адразу пасля сеансу. Можна ополоснуть злёгку цёплай вадой, каб змыць з цела пот і іншыя вылучэння. Для кампенсацыі страчанай вільгаці, пасля выхаду з кабінкі неабходна выпіць гарбаты або мінеральнай вады.

Ёсць яшчэ шэраг пераваг, якія адрозніваюць ВК-сауну ад традыцыйнай, і цяпер мы іх разгледзім.

тэмпературны рэжым

Паветра ў інфрачырвонай сауне выграваецца толькі да 45-55 градусаў, тады як у фінскай сауне гэты паказчык дасягае 100.

Тэмпература ВК-сауны вагаецца ад 40 да 55 градусаў

У кабінцы адсутнічае пар, што палягчае сеансы, таму знаходзіцца ў ёй могуць нават пажылыя людзі і дзеці. Больш за тое, у ВК-сауне немагчыма апячыся, як у фінскай сауне.

Пры наведваньні ВК-сауны немагчыма апячыся

час

Перыяд разагрэву інфрачырвонай кабінкі складае не больш за 10-15 хвілін, тады як у традыцыйнай лазні - 1-2 гадзіны. Працягласць сеансу ў ПК-сауне таксама менш (30 хвілін), чым у парнай, дзе трэба знаходзіцца 2 гадзіны. У вас не з'явіцца адчуванні расслабленасці і дрымотнасці, як гэта адбываецца ў фінскай сауне, а, наадварот, вы будзеце поўныя сіл і энергіі.

Пасля заканчэння сеансу вы зможаце адразу вярнуцца да сваіх справах, тады як пасля традыцыйнай апарні такое немагчыма. Інфрачырвоную сауну можна наведваць па 3 разы на дзень, пры гэтым не варта забываць пра адчуванне, а вось у традыцыйную лазню ходзяць раз на тыдзень.

памеры

Інфрачырвоная кабінка не аснашчаюцца буйнагабарытнай печкай, ды і сценкі такой сауны дастаткова тонкія. Такія асаблівасці будовы дазваляюць зрабіць канструкцыі кампактнымі. Прыблізны яе вага - 100 кг, а па плошчы яна займае квадратны метр.

Выбар характарыстык ВК-сауны залежыць ад колькасці якія наведваюць адначасова людзей

іншыя асаблівасці

  1. Для вырабу інфрачырвоных саунаў выкарыстоўваюць толькі натуральныя матэрыялы. Ўмяшчальнасць канструкцыі - 1-5 чалавек.
  2. Да вас ВК-сауна прыйдзе ў разабраным выглядзе, а на яе зборку сыдзе 40-60 хвілін.
  3. Энергаспажыванне. Працуе інфрачырвоная сауна ад стандартнага напружання, спажываючы ўсяго 1,5-3 кВт.
  4. Дазвол ад пажарнай службы не патрабуецца, таму вы зможаце ўсталяваць такую ​​кабінку нават у кватэры.

Інфрачырвоную сауну можна размясціць нават у звычайнай кватэры

Інфрачырвоныя сауны - гэта лячэнне, аздараўленне, прафілактыка і эканомія часу. Канструкцыю можна ўсталяваць нават у кватэры, тады як лазню вы б не змаглі туды змясціць. Час разагрэву і сеансу ў некалькі разоў менш, чым у традыцыйных парных, а пасля заканчэння працэдур вы лёгка зможаце вярнуцца да спраў.

Глядзіце відэа: The Savings and Loan Banking Crisis: George Bush, the CIA, and Organized Crime

Пакіньце Свой Каментар