Эфектыўныя трэнажоры для дома

У наш час напэўна не знайшлося яшчэ ні аднаго чалавека, які б не хацеў мець прыгожую, падцятую постаць, накаченные мышцы, у тым ліку і ідэальны прэс. Вядома, многія з нас пастаянна занятыя, увесь час праводзяць на працы і бывае, што часу на трэнажорная зала зусім не хапае. Паходы ў спартзалу з кожным годам сталі даволі нятанным задавальненнем. І не кожны аматар спорту можа дазволіць сабе пастаянна наведваць трэнажорная зала. Вось менавіта для такой катэгорыі грамадзян, існуе вялікая колькасць трэнажораў для дома.

Віды трэнажораў для ідэальнага прэса

Кола для прэса. Вельмі простае вынаходства, якое з'явілася яшчэ ў пачатку 80-х гадоў, якое складаецца з двух ручак і роліка. Каб трэнажор даў максімальна вялікі эфект, неабходна стоячы на ​​каленях і узяўшыся за ручкі прыстасаванні, па ходзе руху ўтрымлівацца на некалькі секунд і далей рухацца наперад, а потым у зваротным напрамку рабіць тое ж самае. Пры пастаянным карыстанні такога трэнажора добра умацоўваюцца мышцы спіны.

Тэлескапічны турнік. Яшчэ адзін папулярны хатні трэнажор для прэса, для людзей любога ўзросту. Пачынаць займацца з такога трэнажора не варта, паколькі перад тым, як ім карыстацца, трэба абавязкова разагрэць мышцы грудзей і спіны. Асноўная частка працы пры занятку на турніку прыпадае на ніжнія мышцы прэса. Гэта прыстасаванне стала адным з найбольш прадаваных за апошнія гады. Такі турнік можна без працы ўсталяваць у калідоры або дзвярным праёме самастойна.

Лава для гімнастыкі. Такі трэнажор валодае высокім спектрам практыкаванняў на ўсе групы цягліц. Ён зручны ва ўжыванні і здольны змяняць ступень нагрузкі шляхам рэгулявання кута нахілу гімнастычнай лаўкі.

АБ ролераў (AB Roller). Гэты выгляд трэнажора для дома лічыцца самым даступным і папулярным. Рэгулярныя трэніроўкі на трэнажоры "АБ ролераў" ўжо на сёмы дзень даюць бачны вынік развіцця і ўмацавання брушных цягліц прэса. Адметнай рысай такога трэнажора з'яўляецца тое, што мышцы галавы і шыі абсалютна не напружваюцца, паколькі застаюцца ў нерухомым стане. Вядома, варта звярнуць увагу на тэхніку выканання практыкаванні, у якім задзейнічаны павінны быць мышцы прэса, а рук. Таксама варта адзначыць тое, што AB Roller з'яўляецца адным з нямногіх недарагіх мадэляў.

АБ Рокет (AB Rocket). Выдатны трэнажор, заснаваны выключна на прорабатывании усяго прэса. Мышцы жывата прыкметна ўмацоўваюцца, а прэс становіцца максімальна рэльефным. Пры занятку на "АБ рокет" працаваць будзе ніжні і верхні прэс, а таксама касыя мышцы жывата. Ступень нагрузкі таксама рэгулюецца. А перавага такога трэнажора заключаецца ў тым, што пры практыкаваннях спіна массажируется і пры гэтым цалкам не адчувае дыскамфорту. Такая мадэль у адрозненне ад папярэдняй, лічыцца больш бюджэтнай.

АБ Памп (AB Pump). Хатні трэнажор для прэса, які мае мноства функцый для працы над рознымі групамі цягліц. У тым ліку праца з цягліцамі брушнога прэса на такім трэнажоры, вельмі эфектыўная і зручная, дзякуючы рэгулярных заняткаў і вынослівасці. З дапамогай "AB Pump" максімальна хутка можна дамагчыся рэльефнага жывоціка.

АБ Кастер (AB Coaster). Дадзеная мадэль, лічыцца больш прафесійнай. Акрамя таго, што такі трэнажор мае даволі буйныя габарыты, ён з'яўляецца выглядам хатніх трэнажораў.

Такое прыстасаванне прызначана для людзей, якія з сур'ёзнасцю падыходзяць да свайго цела, а таксама да працы над ім. Тут вядома, выдатна гуляе адпаведнасць цэны і якасці. Мадэль лічыцца прыкметна нятаннай, але разлічана для тых, хто хоча дамагчыся добрых вынікаў за максімальна кароткі час."АБ Кастер" дапамагае ў дасягненні падцягнутага жывата, ужо пасля двух тыдняў трэніровак. Варта заўважыць, што прэс пачынае прапрацоўвацца не зверху ўніз, як звычайна, а знізу ўверх, што і дае такі хуткі вынік.

Фітбол. Трэнажор для дома, які ўяўляе з сябе надзіманы мяч, прызначаны для мноства практыкаванняў на розныя групы цягліц. Фітбол бываюць розных памераў, у залежнасці ад практыкаванняў. На практыцы было выяўлена, што рэгулярныя заняткі з мячом, даюць больш эфекту, чым звычайныя практыкаванні на прапампоўку прэса.

Калі ўсе спецыяльныя трэнажоры не пасуюць па якіх-небудзь прычынах, то для гэтага існуе мноства простых і лёгкіх ў звароце прыстасаванняў. Пры жаданні і пастаянным выкарыстанні такіх трэнажораў, можна дамагчыся нядрэнных вынікаў. Аднымі з такіх відаў з'яўляецца хула-хуп, дыск здароўя або звычайны абруч. Усе яны маюць розную форму і памеры, а выконваць можна практыкаванні не толькі на прэс, але на іншыя груп цягліц.

Хатнія трэнажоры для прэса з'яўляюцца добрай альтэрнатывай спартзале. На сённяшні дзень колькасць людзей, якія займаюцца спортам у хатнім становішчы, стала значна больш, чым аматараў трэнажорных залаў. Вядома ж, для дасягнення прыгожага, рэльефнага прэса, акрамя трэнажораў, неабходна яшчэ набрацца цярпення і як след прасачыць за харчаваннем.

Глядзіце відэа: Brian McGinty Karatbars Gold Review December 2016 Global Gold Bullion Brian McGinty

Пакіньце Свой Каментар