Чым карысная гарбуз для арганізма чалавека

У здаровым целе, як той казаў, - здаровы дух. Здаровае харчаванне становіцца ўсё папулярней, і многія людзі імкнуцца далучыцца да ліку вегетарыянцаў і прыхільнікаў здаровага ладу жыцця. Адным з аспектаў паўнавартаснага харчавання з'яўляецца сістэматычнае ўжыванне гародніны і садавіны. Восенню і зімой пытанне здаровага харчавання становіцца яшчэ больш актуальным. Рашэннем становіцца гарбуз - нядорага і даступна. Чым карысная гарбуз для здароўя чалавека?

У пачатку восені гэты мудрагелістага выгляду гародніна (зрэшты, з пункту гледжання навукі гарбуз - ягада) запаўняе прылаўкі крам і стыхійных рынкаў. Пры гэтым многія людзі, што ня ведаюць, у чым карысць гарбузы для арганізма, праходзяць міма. А між тым гарбуз - багатая крыніца вітамінаў і мікраэлементаў.

Склад гарбузы, ці чаму яна так карысная

  1. Вавёркі - "будаўнічы матэрыял" для чалавечага арганізма. Іх у гарбузінні мякаці не так шмат, але цалкам дастаткова для падтрымання жыццядзейнасці.
  2. Вугляводы - "паліва" для працы ўсяго арганізма. Гарбуз забяспечвае арганізм карыснымі "павольнымі" вугляводамі. Такія біялагічна актыўныя кампаненты павольна засвойваюцца і ня адкладаюцца на целе ў выглядзе тлушчавых праслоек.
  3. Цукар, глюкоза, фруктоза. Гэты натуральны цукар робіць гарбуз прыемнай на густ, а яго ўжыванне дабратворна адбіваецца на працы мозгу.
  4. Караціны, або вітамін А. Гэты элемент вельмі карысны для вачэй. Для тых, каму надакучыла моркву, гарбуз стане сапраўдным адкрыццём.
  5. Вітамін С - тое, што дапамагае арганізму змагацца з прастудай і інфекцыйнымі захворваннямі. Гарбуз дапаможа падрыхтавацца да наступу сезону дажджоў, халадоў і розных хвароб.
  6. Вітамін Е - мікраэлемент, які дапамагае захаваць маладосць ўсяго арганізма, у тым ліку скуры і ўнутраных органаў.
  7. Вітамін D. Вельмі карысны для маленькіх дзяцей, спрыяе лепшаму развіццю і росту.
  8. Вітамін Т - каштоўная знаходка для жадаючых схуднець, не абмяжоўваючы сябе ў ежы.
  9. Абалоніна, ужыванне якой спрыяе лепшаму выводзінам з арганізма дзындраў і таксінаў.
  10. Мінералы: калій, магній, жалеза, фосфар і іншыя.
  11. Ферменты. Без гэтых рэчываў немагчыма гарманічнае функцыянаванне арганізма.
  12. Фіцін і пекцін - рэчывы, якія аказваюць спрыяльнае ўздзеянне на страўнікава-кішачны тракт.

Нягледзячы на ​​тое, што ў мякаці гарбузы змяшчаецца мноства карысных рэчываў, гэты прадукт з'яўляецца нізкакаларыйным. А таму яго шырока ўжываюць у розных дыетах.

Чым карысная гарбуз і якое яна мае дзеянне на арганізм

  1. Ўключаць у дыету гарбуз рэкамендуюць пры хваробах сэрца і падвышаным ціску. Дзякуючы высокаму ўтрыманню магнію і калія гэты прадукт дапаможа палепшыць працу сэрца, стан крывяносных сасудаў, артэрый і вен.
  2. Карысць гарбузы для агульнага стану крыві пры анеміі тлумачыцца высокім утрыманнем жалеза. Гэтага элемента ў гарбузу больш, чым у іншых "жалезных" гародніне і садавіне - такіх, як, напрыклад, яблыкі.
  3. Дзякуючы вітаміну С гарбуз з'яўляецца добрым сродкам для падтрымання імунітэту і паляпшэння агульнага стану арганізма ў халодную пару года.
  4. Вітамін Да, які змяшчаецца ў гарбузу, павышае згусальнасць крыві.
  5. Вітамін Т дапамагае арганізму спраўляцца з тоўсты, цяжкай ежай, а таксама змагацца з тлушчавымі адкладамі.
  6. Ферменты, у вялікай колькасці якія змяшчаюцца ў гарбузу, наладжваюць функцыі кішачніка, страўніка і желчегонное сістэмы.
  7. Дзякуючы абалоніне гарбуз будзе карысная людзям, якія пакутуюць частымі заваламі і іншымі праблемамі кішачніка.
  8. Карысць гарбузы для агульнага стану арганізма заключаецца ў тым, што рэгулярнае ўжыванне ў ежу гэтага прадукту дапамагае чалавеку даўжэй заставацца маладым, моцным і здаровым.
  9. Ужыванне гарбузы перашкаджае адукацыі пухлін і ракавых клетак у арганізме.
  10. Пекцін, які ўваходзіць у склад мякаці гарбузы, паляпшае здольнасць страўніка пераварваць ежу, абараняе яго ад раздражненняў. Таксама пекцін паляпшае працу кішачніка.
  11. Рэгулярнае ўжыванне гарбузы дапамагае вывесці з арганізма таксіны, цяжкія солі і радыеактыўныя элементы.
  12. Гарбуз карысная таксама пры праблемах са зрокам; ўжыванне дадзенага прадукту спрыяе паляпшэнню гледжання і дапамагае вырашыць праблему з стомленасцю вачэй. Асабліва актуальна гэта для тых, хто штодня мае справу з электроннымі гаджэтамі і кампутарамі.
  13. Пры атэрасклерозе ўжыванне гарбузы спрыяе зніжэнню ўзроўню халестэрыну ў крыві, а таксама агульнаму ачышчэнню арганізма ад халестэрыну, тым самым зніжаючы рызыку інфаркту і інсульту.
  14. Так як гарбуз - прадукт нізкакаларыйных і пры гэтым лёгка засвойваецца арганізмам, яе спакойна могуць ужываць людзі з павышаным узроўнем кіслотнасці ў страўніку.
  15. Рэчывы, якія ўваходзяць у склад гарбузы, паскараюць працэс гаення ран, язваў, спыняюць запаленчыя працэсы ў арганізме. Мякаць гарбуза валодае болесуцішальнымі ўласцівасцямі.
  16. Ужыванне ў ежу гарбузінні мякаці дазваляе аднавіць водна-солевы баланс, абмен жоўці.
  17. Карысць гарбузы пры сухотах тлумачыцца яе противобактериальными і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Рэчывы, якія ўваходзяць у склад гарбузы, ўмацоўваюць агульны стан арганізма і перашкаджаюць развіццю сухотнай палачкі.
  18. Гарбуз валодае мочэгоннымі ўласцівасцямі, дзякуючы чаму нармалізуе працу нырак, прыбірае азызласць і растварае камяні ў нырках. Асабліва гэта важна для людзей, якія пакутуюць нырачнай недастатковасцю і гемароем. Таксама гарбуз карысна ўжываць пры лячэнні запаленняў мочеполовой сістэмы.
  19. Ужыванне гарбузы нармалізуе ўзровень цукру ў арганізме.

Пры якіх захворваннях рэкамендуецца ўжываць у ежу гарбуз?

  1. Хваробы мачавой бурбалкі і яго прыдаткаў.
  2. Цыстыт ва ўсіх формах.
  3. Цыроз і іншыя захворванні печані.
  4. Гепатыт і яго хранічная форма.
  5. Каліт.
  6. Нефрыт.
  7. Праблемы з вылучэннем або вывядзеннем жоўці.

Карысныя ўласцівасці гарбузы розныя ў залежнасці ад формы ўжывання гэтага прадукта: можна ёсць гарбуз сырой, піць адціснуты з яе сок ці рыхтаваць з гарбузы разнастайныя стравы.

Чым карысная сырая гарбуз?

  1. Пры завалах рэкамендуецца штодня з'ядаць 300 грамаў сырой гарбузы.
  2. Сырую гарбуз варта ўжываць пры праблемах з вывядзеннем жоўці.
  3. Пры запаленнях мачавой бурбалкі таксама карысней за ўсё ўжываць сырую гарбуз. Акрамя таго, ужыванне дадзенага прадукту ў сырам выглядзе спрыяльна адбіваецца на працы нырак.
  4. Пры марской хваробы пара з'едзеных лустачак гарбузы дапаможа пазбегнуць ванітавых пазываў.
  5. Для лячэння і прафілактыкі сухотаў у якасці дапаможнага сродку лепш за ўсё выкарыстоўваць сырую гарбуз.
  6. Пры паразах скурных пакроваў з працёртыя сырой гарбузы можна зрабіць кампрэс, павязку або мазь, каб прыкласці на апёк, сып, рану.
  7. Кампрэсы і мазі з сырой гарбузы таксама спрыяюць больш хуткаму паспяванню і гаенню гнайнікоў на целе.
  8. Пры болях у нагах або ступнях пасля цяжкага дня кампрэс з працёртыя гарбузы дапаможа зняць напружанне, стомленасць і балючыя адчуванні.

Карысць і шкоду сырой гарбузы залежаць толькі ад стану здароўя спажывае дадзены прадукт. Шкоду сырая гарбуз можа прынесці толькі ў выпадку перавышэння нормы спажывання, рэзкага пераходу на гарбузовую дыету, а таксама пры праблемах з зубамі і дыябеце.

Ўжыванне. З сырой гарбузы можна рабіць салаты, дадаваць у дэсерты, спалучаць з іншымі прадуктамі.

Насенне гарбузы: карысць і шкоду

Біялагічны склад насення гарбузы:

  • тоўстыя алею;
  • кіслаты розных відаў;
  • кукурбитол;
  • вітаміны групы В;
  • арганічныя актыўныя рэчывы;
  • смала.

Чым карысныя насенне гарбузы?

  1. Дзякуючы кукурбитолу ўжыванне насення гарбузы служыць выдатнай прафілактыкай і лячэннем супраць заражэння гельмінтамі (глістамі).
  2. Для паляпшэння працы сэрца і нырак неабходна ўключаць у свой рацыён насенне гарбузы. Паўнавартасная праца сэрца - следства аптымальнага ўзроўню ўтрымання ў арганізме калія і магнію, атрымаць якія можна з насення гарбузы.
  3. Гарбузовыя валодаюць высокай каларыйнасцю, а таму надаюць энергію і паляпшаюць самаадчуванне.
  4. У насенні гарбузы змяшчаецца шмат мікраэлементаў, якія паляпшаюць стан скуры. Пры угревой сыпы і іншых скурных захворваннях рэкамендуецца штодня ўжываць гэты прадукт.

Карысныя ўласцівасці насення гарбузы і супрацьпаказанні да іх ўжывання залежаць ад рэгулярнасці ўжывання і асаблівасцяў арганізма. Пры перавышэнні рэкамендуемых дазіровак могуць паўстаць алергічныя рэакцыі.

Ўжыванне. Насенне гарбузы можна дадаваць у салаты, соусы, кандытарскія вырабы або ёсць асобна.

Сок гарбузы: карысць і шкоду

  1. Сок гарбузы вельмі карысны пры засмучэннях страўніка.
  2. Таксама сок гарбузы зніжае трывожнасць і пазбаўляе ад бессані. Для паляпшэння якасці сну на ноч рэкамендуецца выпіваць адну чарку гарбузовага соку.
  3. Гарбузовы сок - выдатная альтэрнатыва шматлікім садавіне, напрыклад, цытрусавыя. Ён таксама змяшчае ў сабе вітаміны і мінералы і ідэальна падыходзіць для ўжывання перад пачаткам працоўнага дня.
  4. Сок гарбузы ўжываецца пры лячэнні прастатыту і іншых захворванняў мочапалавой сістэмы.
  5. Гарбузовы сок, выпіты перад банкетам, дапаможа спаліць лішнія калорыі і пазбегнуць адчуванні цяжару ў жываце пасля тоўсты ежы.
  6. Свежы сок з гарбуза валодае мочэгоннымі ўласцівасцямі, што можна выкарыстоўваць пры пахуданні, вызваленні ад ацёкаў, мяшкоў пад вачыма.

Шкоду ад гарбузовага соку можа быць абумоўлены няслушна разлічанымі прапорцыямі або непераноснасцю да гэтага прадукту.

Ўжыванне. Сок з гарбуза можна піць асобна ад іншых прадуктаў і напояў або дадаваць яго ў яблычны, маркоўны сокі, рабіць фреші, морсы.

Карысць гарбузы для жаночага арганізма:

  1. Гарбуз добра спраўляецца з захворваннямі жаночай мочеполовой сістэмы, з'яўляецца прафілактычным сродкам супраць запаленчых працэсаў.
  2. Лупіна гарбузы здольная перамагчы дзеянні і сімптомы малочніцы.
  3. Рэгулярнае ўжыванне гарбузы зніжае верагоднасць развіцця ракавых захворванняў шыйкі маткі.
  4. Пры цяжарнасці жанчынам вельмі важна прымаць вялікую колькасць пажыўных, біялагічна актыўных рэчываў, якія ўтрымліваюцца ў гарбузу. Каб падтрымліваць неабходны ўзровень вітамінаў і мінералаў, варта ўключаць у рацыён гарбуз з першых дзён цяжарнасці.
  5. Бо ўжыванне гарбузы спрыяе спынення ванітавых пазываў, дадзены прадукт незаменны пры таксікозе ў цяжарных.
  6. Пры кармленні грудзьмі таксама рэкамендуецца ўжываць у ежу гарбуз. Гэты прадукт зробіць матчына малако больш пажыўным, а дзіця - здаровым; ён будзе хутчэй расці, набіраць вагу і развівацца.

Карысць гарбузы для мужчынскага арганізма заключаецца ў тым, што ўжыванне дадзенага прадукту з'яўляецца добрай прафілактыкай прастатыту, а таксама дапамагае вярнуць і ўмацаваць мужчынскую сілу.

Карысныя ўласцівасці гарбузы былі адзначаны многімі спецыялістамі з розных галін, а таму знайшлі прымяненне не толькі ў медыцыне, але і ў касметалогіі.

Карысць гарбузы для скуры

  1. Робіць скуру больш пругкай, змагаецца з маршчынамі.
  2. Абараняе ад уздзеяння холаду і сонечных прамянёў.
  3. Ліквідуе тоўсты бляск і дорыць скуры натуральнае ззянне.
  4. Аднаўляе нармальныя працэсы ў скуры, перашкаджае запалення.
  5. Увільгатняе, сілкуе скуру, а таксама прыбірае пігментныя плямы.

Маскі для скуры з гарбуза прымяняюцца ў выпадках:

  • калі скура вельмі сухая, аблазіць або лушчыцца;
  • калі скура вельмі тоўстая, а таксама пры наяўнасці чорных кропак і гнайнікоў;
  • раздражнення, запаленчых працэсаў, абумоўленых знешнімі фактарамі;
  • наяўнасці угревой сыпы, акне на твары і целе.

Маска для цела

  1. 2 сталовыя лыжкі гарбузы вараць і перамолваюць.
  2. Дадаюць у атрыманую масу адну сталовую лыжку мёду і адзін жаўток, старанна змешваюць.
  3. Наносяць сумесь на скуру і пакідаюць на 10-15 хвілін.

Маска для сухой скуры

  1. Мякаць гарбузы вараць і дробна сякуць.
  2. Дадаюць сланечнікавы алей (на адну частку алею павінна прыходзіцца дзве часткі гарбузы).
  3. Наносяць сумесь на скуру масажнымі рухамі і пакідаюць на 10 хвілін.

Маска ад вугроў

  1. Сырую гарбуз шаруюць на дробнай тарцы.
  2. Дадаюць яблычнае пюрэ (на адну частку яблычнага пюрэ павінна прыходзіцца дзве часткі гарбузовага) і адзін яечны бялок, старанна змешваюць.
  3. Наносяць сумесь на скуру і пакідаюць на 10 хвілін.
  4. Па сканчэнні 10 хвілін маску змываюць цёплай вадой.

Гарбуз: карысць і шкоду для арганізма

Гарбуз - вельмі каштоўны і карысны прадукт, які ўжываецца для розных мэтаў. Сок з гарбуза можа выкарыстоўвацца як для ўнутранага, так і для вонкавага ўжывання (у якасці лосьона для праблемнай скуры). Мякаць гарбузы ўжываюць як смачнае страва, лячэбна-прафілактычны сродак або мазь для гаення і абязбольвання ран. Насенне гарбузы таксама вельмі карысныя для прафілактыкі і лячэння многіх захворванняў. Такім чынам, гарбуз - сапраўдная знаходка для тых, хто жадае правільна харчавацца, давесці да ладу ўвесь арганізм, умацаваць ўнутраныя органы, схуднець, правесці прафілактыку ад усіх хвароб адным ударам.

Гарбуз: карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні

Як любы прадукт, гарбуз мае пэўны шэраг супрацьпаказанняў да ўжывання. Гарбуз не рэкамендуецца ўжываць у ежу і выкарыстоўваць у іншых мэтах пры алергіі на гэты прадукт ці індывідуальнай непераноснасці да яго. Таксама варта выконваць асцярожнасць асобам, якія пакутуюць гастрытам, язвай страўніка, кішачным калаццём, нізкай кіслотнасцю страўніка. Ад ужывання сырой мякаці гарбузы лепш устрымацца людзям, якія пакутуюць дыябетам і карыесам. Непрыемная асаблівасць гарбузы крыецца ў тым, што яе сок руйнуе эмаль зубоў, а таму пасля ўжывання ў ежу варта прапаласкаць ротавую паражніну вадой.

Гарбуз - хвацкі дыетычны прадукт. Пры наяўнасці вялікай колькасці лекавых уласцівасцяў гарбуз застаецца смачным гароднінай, адначасова прыцягваючы сваім колерам, водарам і фактурай. Для таго, каб захоўваць хвацкае здароўе, неабавязкова марнаваць вялікія грошы на куплю дарагіх вітамінных комплексаў, паколькі гарбуз - скарбніца вітамінаў і мінералаў ад прыроды.

Глядзіце відэа: Как очистить кишечник от паразитов и глистов, от шлаков и токсинов семенами льна и тыквы дома?

Пакіньце Свой Каментар